एक कप तरबूज में केवल 46 कैलोरी होती है, इसमें विटामिन C, A, B6 और पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर:
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तरबूज में पाया जाने वाला लाइकोपीन एक प्राकृतिक यौगिक है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है
लाइकोपीन का बड़ा स्रोत
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तरबूज कैंसर, हृदय रोग और आंखों के विकारों के जोखिम को कम करता है।
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तरबूज 90% से अधिक पानी से बना होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
हाइड्रेशन में सहायक
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उच्च जल और फाइबर सामग्री के कारण, तरबूज पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
पाचन में सहायक:
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मिठाई की बजाय तरबूज खाने से पेट भरा रहता है और वजन प्रबंधन में मदद मिलती है।
वजन प्रबंधन में सहायक:
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लाइकोपीन युक्त भोजन हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार:
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कैंसर के जोखिम को कम करता है.
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लाइकोपीन सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, जिससे कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है।
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सूजन को कम करता है
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तरबूज विटामिन A, B6, और C युक्त होता है जो त्वचा को नरम, चिकना और लचीला बनाए रखता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद:
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तरबूज का रस मांसपेशियों के दर्द को कम करता है
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