एक कप तरबूज में केवल 46 कैलोरी होती है,  इसमें विटामिन C, A, B6 और पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर:

तरबूज में पाया जाने वाला लाइकोपीन एक प्राकृतिक यौगिक है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है

लाइकोपीन का बड़ा स्रोत:

तरबूज कैंसर, हृदय रोग और आंखों के विकारों के जोखिम को कम करता है।

तरबूज 90% से अधिक पानी से बना होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

हाइड्रेशन में सहायक:

उच्च जल और फाइबर सामग्री के कारण, तरबूज पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।

पाचन में सहायक:

मिठाई की बजाय तरबूज खाने से पेट भरा रहता है और वजन प्रबंधन में मदद मिलती है।

वजन प्रबंधन में सहायक:

लाइकोपीन युक्त भोजन हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार:

कैंसर के जोखिम को कम करता है.

लाइकोपीन सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, जिससे कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है।

सूजन को कम करता है

तरबूज विटामिन A, B6, और C युक्त  होता है जो त्वचा को नरम, चिकना और लचीला बनाए रखता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद:

तरबूज का रस मांसपेशियों के दर्द को कम करता है: