आम में विटामिन C होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
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आम का पन्ना पीने से लू से बचाव होता है और यह पेट को ठंडा करता है।
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आम में विटामिन A होता है, जो आंखों के लिए लाभकारी है।
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आम में ग्लूटामिन एसिड होता है, जो याददाश्त को सुधारने में मदद करता है।
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आम में एंथोसाइनिडिन्स नामक टैनिन होता है, जो डायबिटीज़ के इलाज में मदद कर सकता है।
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आम में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कैंसर से बचाने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
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आम में फ़ाइबर होता है, जो वज़न कम करने में सहायक होता है।
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आम में पाइरिडोक्सिन (विटामिन B6) होता है, जो नींद लाने में मदद करता है।
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आम में विटामिन C आयरन अब्ज़ॉर्प्शन को बढ़ाता है, जिससे एनीमिया के मरीजों को फायदा होता है।
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आम का फ़ेस पैक चेहरे पर चमक लाने के लिए बहुत प्रभावी है।
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